超管用的瘦臉手指操

　　如今大臉可不是手指操，達(dá)到你的瘦臉目的。

　　手指操瘦臉的方法：

　　手指操瘦臉的方法

　　一、用按壓方法來(lái)瘦臉

　　臉頰上循行著大腸、小腸、胃、膽經(jīng)四條經(jīng)絡(luò)。如果這四條經(jīng)絡(luò)的氣機(jī)不暢，就會(huì)造成臉頰的浮腫。這個(gè)時(shí)候，就可以靠臉部穴道指壓來(lái)消腫，讓臉型看起來(lái)比較瘦而緊實(shí)。

　　1.瘦臉消腫運(yùn)動(dòng)

　　先用力吸氣，直至雙頰凹陷，維持5秒后，再用力吐氣，直至腮幫鼓起。反復(fù)數(shù)次，直到感到臉部肌肉有發(fā)熱感為止。休息數(shù)分鐘后做一下A、E、I、O、U的元音瘦臉操，再完畢后用左手在臉頰的穴道上輕拍數(shù)下，四指并攏用畫圓圈的方式順順時(shí)鐘方向，由內(nèi)向外劃圓圈。

　　2.指壓按穴瘦臉?lè)?/p>

　　左手大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2厘米左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松。右手大拇指、中指、無(wú)名指三指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至兩公分處，再往上頂即可找到。一個(gè)穴點(diǎn)按八次。

　　臉部指壓穴位能使臉頰消腫的穴道有聽(tīng)會(huì)、大迎、頰車，其他的經(jīng)外奇穴有玉火、馬金水、木枝。針對(duì)這些穴道常常指壓、按摩，能暢通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、消除臉部浮腫、使皮膚更緊實(shí)有彈性。如果覺(jué)得以上的穴道繁瑣又難記，教你一個(gè)簡(jiǎn)單的方法：以左右兩邊鼻孔旁為準(zhǔn)，沿顴骨邊緣，指壓時(shí)特別感覺(jué)酸麻的地方就是穴道。{page_break}

　　二、瘦臉別忘了去掉雙下巴

　　1.雙下巴減肥運(yùn)動(dòng)

　　指壓完畢后，就是運(yùn)動(dòng)時(shí)間了。消除下巴贅肉的運(yùn)動(dòng)，是藉由脖子的轉(zhuǎn)動(dòng)，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間，促進(jìn)肌肉的緊實(shí)，并達(dá)到增強(qiáng)氣血循環(huán)、淋巴循環(huán)的功能。具體方法是眼睛直視正前方，雙手自然下垂。肩膀不動(dòng)，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。然后回復(fù)到最初的姿勢(shì)。肩膀以下保持不動(dòng)，脖子盡量往后壓，停留2、3秒，最后回到開始的姿勢(shì)。

　　2.指壓穴道瘦臉

　　左手四指并攏，指尖朝上，大拇指放在頦下(下頷骨與肌肉交接之處，頷骨邊緣)。然后右手在指壓時(shí)，輕輕地往上一頂即可。

　　臉部的指壓位置，并沒(méi)有正統(tǒng)經(jīng)絡(luò)的穴道可按，沿下頷骨的骨側(cè)邊緣，從左至右、由下往上，是消除下巴贅肉達(dá)到瘦臉目的最有效的部位。