越吃牙齒越白的食物

　　潔白、整齊、堅固的牙齒不僅給人增添美感，而且能預防和減少消化系統疾病，讓你的美由內而外地散發出來。而牙齒要健康，也需要補充營養素哦!

　　實踐證明，常吃以下九種食物能讓你的牙齒越吃越白。

　　一、芹菜

　　幫你的牙齒進行大掃除，讓你減少蛀牙的機會。

　　二、乳酪

　　乳酪鈣的良好來源之一，可以減少蛀牙，使牙齒更為堅固。

　　三、綠茶

　　綠茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。

　　四、洋蔥

　　能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　五、香菇

　　所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

　　六、無糖口香糖

　　嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

　　七、薄荷

　　緩解牙齦發炎、腫脹的不適感。

　　八、天然礦泉水

　　它是氟的天然來源，可以增加牙齒的釉質，堅固牙齒。

　　十、蜂蜜

　　蜂蜜中含有一種酶，可以抑制損害牙齒和造成齲齒的細菌活動。