健康小貼士：影響女性健康的六種鞋

　　導語：鞋子是女人最好的朋友之一，一雙好鞋，能帶我們走向世界。那么什么鞋子才是好鞋?是漂亮的還是舒適隨便的?其實穿鞋是大有學問的，腳是人的第二心臟，千萬不要因為它離你“遠”就忽視它的感受哦!

　　作為聰明的現代女性，應該學會怎樣取得平衡。“中看不中穿”的鞋子對我們的健康有著多么大的傷害，現在我們既然知道真相，何不讓自己的雙腳休息一下，繼續走更長遠的路呢?

　　影響健康的6種鞋子

　　1、松糕鞋

松糕鞋

　　罪行：“撲街”可不好看

　　最近由于骨灰級靚媽“徐濠縈”把厚底帆布鞋穿出時尚，直接就導致了松糕鞋重出江湖!可是你知道嗎?由于松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走時身體前傾而失去重心，扭傷腳部關節、足部骨骼或韌帶。日本女生是全世界最愛穿松糕鞋的女性了，但是日本一家學院近期的研究發現，有23%的女士因穿松糕鞋在街上行走時身體失衡，跌倒在地，造成損傷。

　　TIPS：女人的夢想就是擁有各種各樣款式的鞋子，不讓穿某一種鞋未免太不人道了!所以可不是勸大家不要穿什么鞋，只是建議大家在選擇松糕鞋的時候盡量選鞋底面積較大較平的，這樣可以增加穩定性，能夠預防跌倒，同時鞋的高度最好不要超過5cm。{page_break}

　　2、夾腳涼拖

夾腳涼拖

　　罪行：腳型越來越丑

　　夏天快來了，這個時候市面上也出現各式各樣色彩繽紛的夾腳拖鞋了。但是夾腳趾的涼拖鞋對人的健康是有害的。因為穿鞋的人在行走時腳前部因為缺少力的支撐，腳趾自然而然地要在行進中夾住鞋，慢慢蜷縮成爪形。同時，由于身體重心傾斜到前腳掌，足弓關節過度受力，這樣會導致腳部疼痛并發炎，嚴重者形成拇指外翻。另外，人們在穿夾腳涼拖時，為了平衡前傾的身軀，腰部自然后仰，久而久之，損傷脊椎。

　　TIPS：連續穿著時間不宜過長，最好穿一天休息一天。要注意前掌夾趾材料的選擇，盡量選擇比較柔軟、不刺激皮膚的材料。{page_break}

　　3、10cm+高跟鞋

10cm+高跟鞋

　　罪行：重心轉移，脊椎出毛病

　　不可否認，高跟鞋是越高越美，而且，跟越細越迷人。但是只要穿上超過5cm的高跟鞋，人的機體就會不適應。因為腳跟往上抬的緣故，重心將落于前腳掌上，使得踝關節穩定性變差，容易有腳踝扭傷的危險性。不僅如此，也會影響到膝關節，因為重心線落于其前方，故膝蓋容易有往后頂的情形，也就是過度伸直，此狀況會加速關節磨損及退化，使得膝蓋產生疼痛，甚至無法下樓梯。另外，骨盆會有往前傾的現象，造成屁股往上翹，腰椎過度前彎，加速腰椎關節壓迫及背后肌肉長度縮短，下腹部肌肉松弛，產生腰酸背痛的現象。

　　TIPS：如果穿著10cm高跟鞋，應該在鞋的內部添加一些緩解壓力的內墊，比如硅膠墊片，能夠緩解前腳掌的壓力。{page_break}

　　4、尖頭皮鞋

尖頭皮鞋

　　罪行：腳尖的“酷刑”

　　復古風又來襲了!!長裙、尖頭皮鞋、鉚釘，都是不變的時尚。尖頭皮鞋對足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。鞋尖部位空間小，空氣流通困難，容易造成細菌的滋生。尖頭皮鞋，對足的前半部形成壓迫，容易造成血流不暢，長此以往，血液難以將營養物質、熱量和氧氣等供應到足尖部，容易造成足部畸形。尖頭皮鞋前端又硬又瘦，腳趾嚴重受擠壓，容易誘發趾甲內嵌、雞眼。

　　TIPS：處在生長發育期的青少年，腳在不斷地發育、長大，不適合穿窄小的尖頭鞋子。{page_break}

　　5、超薄平底鞋

超薄平底鞋

　　罪行：腳底板承受的壓力

　　“穿高跟鞋不健康，那么就選平底鞋穿嘛。”很多人以為這樣能穿鞋穿得健康，其實大錯特錯。鞋子不能太高，也不應太過扁平輕薄。人行走時腳跟著地的沖擊力可以沿著腿骨、脊柱，直達頭部。鞋跟過低時，腳著地的瞬間全身體重多達60%的重量都壓在后跟上，路走多了，上傳的沖力就會引起足踝、膝、髖關節和腰等部位的疼痛。長期穿著平底鞋還會加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。

　　TIPS：鞋跟高度以3-5cm最適宜。{page_break}

　　6、綁腿高跟涼鞋

綁腿高跟涼鞋

　　罪行：“勒死”腳了啦

　　夏天還沒來，很多女性已經開始盤算著買長裙啦，可是長裙要配什么鞋子?綁帶涼鞋夠優雅吧?可是綁帶涼鞋確是一種最中看不中穿的鞋子了。不是小編騙你，你知道想想在系帶子時，為了不讓帶子下滑，很可能會將小腿緊緊綁住，行進過程中血液流通不暢。結果把小腿勒出一節一節地你就知道為什么啦。

　　TIPS：綁腿的帶子應該選擇寬一點的，這樣能夠減小帶子對腿部的壓強。