想瘦腿？選對鞋子養(yǎng)好習(xí)慣很重要

　　夏天將至，又到了短褲和短裙的季節(jié)，擁有纖細(xì)勻稱的大腿，穿上清涼美麗的夏裝是每個(gè)女生的夢想。但有不少女生卻苦于在節(jié)食減肥之后大腿上依然肉嘟嘟，那么這很有可能是由于不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的。

　　大腿是全身最難瘦的部位，但是如果能改掉不良習(xí)慣，在生活中注意保養(yǎng)的話，效果還是顯而易見的。接下來就向大家介紹究竟是哪些不良習(xí)慣阻礙了女生們的美麗事業(yè)。

　　1.選錯(cuò)鞋子

　　致力于瘦腿的女性對鞋子的忍耐力也出奇的強(qiáng)。明明腳趾被擠得疼痛難忍，卻還是鐘情于樣式可愛的鞋子。但是建議大家認(rèn)真挑選外出時(shí)需要長時(shí)間穿的鞋，否則很可能導(dǎo)致大腿變粗。因?yàn)椴皇孢m的鞋子會(huì)使走路時(shí)無法保持平衡，久而久之骨盆位置發(fā)生改變，自然會(huì)在大腿部位堆積多余脂肪。所以，挑選一雙適合自己的舒適鞋履，是矯正走路姿勢，燃燒腿部脂肪的關(guān)鍵。

　　2.久坐不動(dòng)

　　因?yàn)楣ぷ髟颍芏嘧k公室的女性會(huì)長時(shí)間伏案工作。而久坐不動(dòng)導(dǎo)致血液流通受阻，淋巴循環(huán)不暢，從而致使脂肪加速積累。對于這種情況，愛美的女生可以一邊工作一邊悄悄地在桌子下進(jìn)行腿部肌肉收縮，也可以一定程度上起到燃脂的作用。

　　3. 忽視浮腫

　　浮腫是身體新陳代謝能力下降時(shí)的一種表現(xiàn)，也是大腿肥胖的誘因之一。很多女生卻對水腫的出現(xiàn)置之不理。建議每天晚上泡澡時(shí)，從腳腕到大腿根部用溫?zé)岬乃疀_淋一遍，再用手指按摩擠壓，起到排出毒素的作用。

　　4.攝取過多水分

　　雖然飲水可以帶走身體多余脂肪達(dá)到減肥的功效，但是過度攝取水分卻會(huì)導(dǎo)致大腿變粗。水分存積過多會(huì)加速脂肪塊增大，頑固的脂肪塊一旦形成就很難再減下去。所以喝水時(shí)請改掉大口牛飲的習(xí)慣，最好能小口慢飲。

　　苦于大腿不夠纖細(xì)的女士們，不妨從以上細(xì)微之處的生活習(xí)慣開始改變，相信不久以后就會(huì)擁有苗條美麗的雙腿了。