呵護雙腳六部曲 穿出涼鞋最美姿態

　　炎炎夏日，很多人穿上了涼鞋，我們不難發現，紅紅的腳后跟讓涼鞋的美麗大打折扣，穿涼鞋前的6個足部準備，讓你把涼鞋穿出最佳狀態。

　　緩解腫脹的雙腿

　　冬天常穿的長靴，很容易造成腿部的腫脹，雖然浮腫只是一種短暫的現象，但是不及時緩解就會變成長期的癥狀。使用一些可以去除毒素的按摩產品，以及緩解疲勞感的鎮靜產品。能夠幫助快速地解決浮腫的現象。

　　解決硬鞋底的后遺癥

　　面對如同石塊一般的老繭，怎么辦?承擔身體重量90%的高跟鞋，代表性的副作用便是腳部的老繭。

　　干燥的角質逐漸堆積，最后便形成了繭子。如果足部已經生成繭子，可以在足部干燥的情況下直接用小剃刀去除。也可以浸泡在溫水中，然后用專門去除繭子的 工具輕輕除去，由于繭子的角質堆積較厚，難以一次性去除。在每次處理后，涂上保濕產品，對繭子進行軟化。完全去除后，還要涂上抗菌潔凈劑，預防細菌感染， 并給雙足補充水分。

　　足部角質會越除越多嗎?

　　角質去除之后，發現在短時間內反而越長越多了，形成了副作用。

　　HowTo去除角質之后反而會生成更多的角質?這是因為在去除角質時用力過猛，導致肌膚和生長著的細胞受損，使用工具去除角質時，容易去掉躲過的角質，讓 保護膜受損。皮膚自身一旦產生自然的認知反應，反而會生成更多的角質，還有客呢引起細菌感染。所以在去除角質時，要注意不要過于用力。{page_break}

　　長靴后遺癥：瘙癢難耐

　　毛細血管在低溫的作用下收縮之后，突然進入了溫暖的地方，就會急劇膨脹。這時，皮膚受到刺激后出現的瘙癢、紅腫現象，便是凍瘡。

　　HowTo用溫度適中的溫水浸泡雙足，輕柔按摩，是解決腫脹的最佳方案。皮膚特別容易受到刺激，因為不能直接進行按摩，溫水浸泡雙腳后，周圍部分的血液循環加快，緩解了腿部肌膚的刺激，再輕柔地才上保濕產品后，用紗布裹好，可以有效地緩解腫脹。

　　緩解靜脈曲張

　　秋冬穿長靴時間過長，血液循環就會變得不通暢，小腿腫脹很常見，更嚴重的情況下皮膚表面的血管就會突出，這就是靜脈曲張，因為一天下來，要好好緩解疲憊的雙足。

　　用38°到43°的溫水溶解浴鹽，將雙足浸入水中，以鎮靜皮膚。按壓 腿部內側踝骨以上9cm處，可緩解腿部的緊張和疲勞，幫助促進雙腿的血液循環。輕柔按壓足腱部位，放松肌肉。伸展雙腿，用雙周大拇指依次按壓膝蓋，放松膝 蓋部位。豎起膝蓋，用雙手的四個手指以畫圓圈的方式按摩踝關節。就能很好的放松雙腿。

　　保持正確的走路姿勢

　　往往帶來問題的，不是環境造成而是自身造成，所以慢慢鍛煉正確的走路姿勢有助于腿部的纖細和放松。

　　足尖微微向外先著地走路，或是爬樓梯的時候，應該讓足尖稍微向外，并讓足尖先著地，才不會讓腿長出粗壯的蘿卜。另外，走路速度不要太急促，盡量少提重物，以免增加腿部的肌肉負擔，讓情況越惡化。