職場：高い調子で仕事をすると自分のスタイルが現れます。

高調は仕事をするのは1種の責任で、1種の絶えず改善する風格、1種の執拗な追求の精神：たとえ更に小さい事、単調な事ですとしても、自分の最高のレベルを代表して、自分の最も良い風格を體現しています。

相対的な獨立：職場では左右や上下に偏ってはいけません。派閥を作ってはいけません。相対的な獨立は積極的に參加しないことであり、非の伝播であり、自分の役割と立場を簡単に表明しないで、自分勝手な中間派を作ることである。

適度な鈍感さを抑える：毎回の素早い反応が喝采を博するのではなく、時には樸訥と鈍感は自分の苦境から脫出する一番いい手段である。ゆっくりと発言して、ゆっくりと行動すれば、複雑に巻き込まれないかもしれません。人間関係の渦巻き。

口は災いのもと、自分勝手に面倒を引き起こす必要はありません。オフィスで気持ちよく仕事をし、上司との関係を深めたいなら、あなたの言動に注意しましょう。姿勢に控えめで、仕事をする堅実な人は、上司たちが彼らを起用したがる。

あまり露骨なことを言ってはいけません。ありのままのことを言ったら、涙が出ると思ってはいけません。知っていて、私達は永遠に率直にして、何もはばからないことができません。言葉を口に出す前に、人の気持ちを考えてみるという、大人の処世術です。

控えめに身を処して、峰々が道に帰ることができます：人に接する処世の中で控えめにして、自分が不利な地位がある時、あるいは危険な時、先に1歩譲ってもよくて、その切っ先を避けることができるだけではなくて、苦境を離れて、その上また別の道を切り開いて、再び主導的な立場を占有します。

沈黙を利用する権利：沈黙は、決して話さないことではなく、話すべきときにも言わなければならない。沈黙は永遠に妥協するものではなく、無力に抗爭するものでもない。適度な言葉そのものも沈黙です。

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カリフォルニア大バークリー校（University of California）の新研究によると、適度なストレスを経験して積極的な役割を果たすことができます。しかし，圧力を制御することの重要性も強調した。ポストドクター研究員のエリザベス?コルビーがリードしているこの研究により、ストレスの出現が脳を成長させ、記憶力を高める新しい細胞を作ることがわかった。しかし、この効果はストレスが間欠している時だけ見られます。ストレスが片時から長く続くと、脳が新しい細胞を作る能力が抑制されます。

「間隙性ストレスは脳に警覚を高める可能性が高いと思います。このような狀態になると、表現がより優れます。」コルピ―氏。動物にとって、間隙性圧力は周囲環境からの真実の脅威という形で、生存経験の大きな一部を構成しています。昔、人間の場合もそうでした。人間の脳が進化し、責任感が増していくにつれて、事件に対する懸念や無意識の繰り返しに対する応答能力が生まれ、頻繁に長期的なストレスを経験するようになりました。

あなたが心臓病やうつ病、肥満にかかるリスクを増やす以外に、ストレスは認知力を低下させます。ただし、幸運なことに、ライオンがあなたを追いかけていない限り、あなたのストレスの大半は主観的で、あなたのコントロールの範囲內にあります。優れた表現をしている人は、完璧な策略を持って、ストレス環境に対応します。このような策略は彼らの圧力レベルを下げることができます。（彼らの周りに何が起こっても）彼らが直面する圧力は長期的ではなく隙間性です。

成功した人がストレスに直面する時に使う多くの有効な策略を見たことがあります。以下はベスト10です。これらの戦略には、いくつかの明白なものがあるが、実際の挑戦は、いつそれらを運用する必要があるかを認識し、圧力環境下で必要な手段があるかどうかを利用することにある。