あなたの職場(chǎng)の遅延癥をどのように治療するか

任務(wù)が目の前にあるのに、すでに「借金の催促」の顔が見(jiàn)えている。軽く手を上げて電話(huà)やマウスを動(dòng)かしてメールを送るだけで、「もう少し待って、すぐに」という気持ちがすべての行動(dòng)を支配しているのに。すると、夜が明けて暗くなり、「死期」が近づいてきて、徐々に落膽する気持ちの中で、潛在能力の「小宇宙」が爆発の瀬戸際に迫ってきた――遅延癥患者が誕生した。

1.ストレスに対抗する。毎日ストレスがたまっているので、やることが引きずられています。

2.いいえ自信を持つ。任務(wù)を果たすたびに自分の最高に達(dá)しないからだコンピテンシー、自己能力の評(píng)価はますます低くなります。

3.人を操る。彼らは焦っても始まらないので、すべては私が著いてから始めなければならない。

4.被害者の心理狀態(tài)。私も自分がどうしてそんなことができるのか知っていて、他の人ができる自分にはできない。

5.私は忙しい。私はずっと忙しくしていたので、ずっと引きずっていませんでした。

6.頑固。君が催促しても始まらない。私は自然にやり始める準(zhǔn)備ができている。

「遅延癥」治療手順

1.自分がダラダラしていることに気づく必要は全くありません。

2.ダラダラした原因を箇條書(shū)きにする。

3.これらの原因を一つ一つ克服する。

4.仕事を始める。

「遅延癥」という欠點(diǎn)は、古くて新しい。「明日は明日に戻って、明日は何が多いのか。私は明日に生まれて、萬(wàn)事が足を引っ張ることになる」と、清代には詩(shī)句の方式で「遅延癥」という話(huà)題を出した詩(shī)人がいた。しかし、「遅延癥」は正式に病気になり、海外の研究ではまだ120年にすぎず、金髪碧眼の國(guó)ではPro-crastinationと呼ばれている。

「遅延癥」の成因として、その科學(xué)者たちは怠け者ほど簡(jiǎn)単ではないと考えている。それは完璧主義に帰結(jié)することができて、完璧を要求するので、レイアウトを考えなければならなくて、準(zhǔn)備ができてから「開(kāi)場(chǎng)」して、それもボイコットと敵意に帰結(jié)することができて、任務(wù)は難しすぎて、私はこのボスが好きではありませんので、私はするのがおっくうで、私は引きずっています;自分に自信がないということにも帰結(jié)できますが、私はできますか。私はみんなを満足させることができますか。そんな葛藤の中で時(shí)間も1分1秒過(guò)ぎていきました。

遅延癥という欠點(diǎn)は、時(shí)々大したことがないように見(jiàn)える--やるべき仕事を締め切りまで殘して、殘業(yè)して急いでも完成できる;時(shí)には圧力の下で「小宇宙」が爆発したため、急いでいる時(shí)には特に自分の思考が敏捷で、文思泉が湧き、仕事はかえっていつもよりよくできていると感じた。しかし、「遅延癥」は必ずしも良い結(jié)果をもたらすわけではなく、一度の「縁切り」があなたの人生の軌跡を完全に変えてしまうかもしれません。遅延して大きな商売を逃した人もいれば、遅延して保研を逃した人もいれば、「暇な時(shí)に迎えに行く」と遊んでいるだけで、引きずっているうちに出國(guó)の機(jī)會(huì)を逃した學(xué)生もいる。

延滯癥との戦いでは、延滯に関する多くの研究が行われており、自分の延滯を記録したり、合理的な計(jì)畫(huà)を立てたり、延滯しないように奨勵(lì)したり、5分でも仕事を始めるように説得したりするなど、參考になる方法が提供されている。専門(mén)家は、遅延を解決するには、最初から根絶を期待せず、遅延を自分の一部として心理的に受け入れ、落膽して中途半端にならないようにすることが大切かもしれないと考えている。遅延と戦うには、忍耐、寛容、堅(jiān)持の3つが重要だ。

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