壓力管理：“減壓”不如“解壓”

　　據中國科學院心理研究所“社會轉型期不同職業群體主要社會應激源與心理健康研究”項目最新統計數據的結果表明:因為工資分配、工作成績和個人發展等導致的市場的關系，因為競爭的關系，這種壓力是去不掉的。職業壓力管理并不是要徹底消除這種壓力，而是緩解或分散壓力，降低壓力對企業、個人帶來的不良影響。”

　　張西超說:職業壓力很多時候是不能“減”的，因為壓力源總是客觀存在。“銷售額是400萬是設定好的，不能因為你有壓力就減為300萬”，企業或者個人能做的是“解”壓，解決壓力的負面影響，增強自我抗壓能力。 企業如何解壓?“關鍵是要找對人，喜歡壓力與挑戰的人在任何壓力面前都會游刃有余。”某跨國公司中國區人力資源總監余波先生說，“我們尋找的是那些有高度事業心，有強烈的成就動機，能適應創新環境與快節奏工作的人。”當然，與此同時，制訂一些人性化的管理措施，創造開放、公正的溝通環境，營造一種相互真誠關心的企業氛圍，對于企業解壓也是必需的。 個人該如何解壓?個人解壓的方式有很多種，可以去旅游放松，可以加強體能鍛煉，可以尋求親朋的情感關懷，還可以學習一些時間管理的方法，提高工作效率和工作技能等等。方法多種多樣，根本原則有一條:“要么改變你的處境，要么改變你對處境的反應，要么改變你看處境的方式。” 有一個壓力管理的小故事:培訓師在課堂上拿起一杯水，然后問臺下的聽眾:“各位認為這杯水有多重?”有人說是半斤，有人說是一斤，講師則說:“這杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久?拿一分鐘，誰都能夠;拿一個小時，可能覺得手酸;拿一天，可能就得進醫院了。其實這杯水的重量是一樣的，但是你拿得越久，就越覺得沉重。這就像我們承擔著壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時間長短，到最后就覺得壓力越來越沉重而無法承擔。我們必須做的是放下這杯水，休息一下后再拿起這杯水，如此我們才能拿的更久。所以，各位應該將承擔的壓力于一段時間后適時的放下并好好的休息一下，然后再重新拿起來，如此才可承擔更久。” 張弛有道，一切方得長遠。