辭職也需要有效的技巧

　　世界很大也很小，更何況同在一個(gè)抬頭不見低頭見的職場混。因此，一個(gè)成熟的職場中人，應(yīng)該在辭職之時(shí)多考慮一下自己的離開對原公司可能造成的沖擊，更應(yīng)該考慮降低自己的辭職成本。

　　當(dāng)你決定辭職時(shí)，不僅對你自己有影響，對同事、對上司，甚至對部門都會(huì)有影響。所以，最好的做法是首先直接跟主管提交辭呈，誠實(shí)地說明辭職的原因，然后與主管商量，什么時(shí)候應(yīng)該讓同事們知道，以及如何將工作合理移交。有的公司有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)拇砣酥贫龋唤舆^程會(huì)容易一些。如果沒有這樣的制度，在你走人之前要做好移交工作。另外，有5件事是非做不可的。

　　1.如果你想把屬于自己的檔案帶走，交辭職信前就應(yīng)該處理好。不要離開前匆匆忙忙地準(zhǔn)備，難逃“瓜田李下”之嫌。

　　2.任何資料要帶走，先確認(rèn)是否有知識(shí)產(chǎn)權(quán)問題，損害原公司利益的事情不要做。

　　3.若是進(jìn)入原公司的競爭公司，盡量少談原公司的競爭策略與業(yè)務(wù)機(jī)密。談?wù)撨@些雖然可能會(huì)暫時(shí)討得新主的歡心，甚至可能因此提高自己的薪酬與職位，但更會(huì)因此落個(gè)背叛與出賣的惡名。

　　4.避免以負(fù)面方式談?wù)撛荆@會(huì)影響你在行業(yè)內(nèi)的聲譽(yù)。

　　5.不要積極挖原公司的人進(jìn)新公司，否則新公司雖然短期獲益，卻會(huì)讓新公司對你漸生防范之心，怕你再度離職時(shí)再挖墻角。

　　所以，縱使你對公司有強(qiáng)烈不滿，離職也要低調(diào)。因?yàn)橥馊撕茈y搞清楚到底發(fā)生了什么，弄得滿城風(fēng)雨，不免讓人質(zhì)疑你為人處事的方法。

　　相關(guān)鏈接：

　　我們都不得不承認(rèn)這樣的一個(gè)事實(shí)：我們很累。快節(jié)奏的生活迫使我們把體力和精力都用到了極限，慢性疲勞淹沒了我們。在所有來訪的職場人當(dāng)中，IT行業(yè)的從業(yè)人員無疑是慢性疲勞癥狀最為明顯的一部分人群。面對這樣的情況，考慮IT行業(yè)的工作特性，聽心推薦大家試一試認(rèn)知行為療法吧，在戰(zhàn)勝疲勞的諸多方法里，它的效果非常不錯(cuò)，又可以獨(dú)立完成。

　　有越來越多的職場人士走進(jìn)心理咨詢室，他們傳遞和表達(dá)著這樣的一個(gè)信息：我很累，很疲倦，沒有動(dòng)力也缺乏激情。而在這些人群當(dāng)中，以IT行業(yè)的從業(yè)人士癥狀尤為凸顯，治療過程尤其艱難。行業(yè)環(huán)境、競爭壓力、前途迷惘、一成不變、缺少變化……等等特性，造就了IT行業(yè)人士成為了慢性疲勞的根據(jù)地，很多人發(fā)現(xiàn)自己的身體好像被抽離了力量和勇氣，變得疲勞、倦怠、對生活缺乏期待，由此而帶來的職業(yè)倦怠、生活無望，壓抑、苦悶等等負(fù)面情緒充斥著整個(gè)行業(yè)，讓這個(gè)朝陽行業(yè)越來越具有兩面性——社會(huì)意義上的朝陽和心理意義上的低谷。

　　面對這樣的一種境況，除了走進(jìn)心理咨詢室之外，有沒有其他的辦法趕走疲勞?我有一位熟識(shí)的朋友Andy，恰好在這樣的行業(yè)之中，他說：“我很累，可是我去哪兒找時(shí)間到你那兒解壓、放松啊?不是擔(dān)心經(jīng)濟(jì)上的，而是沒有那個(gè)時(shí)間和精力。除非我愿意放棄現(xiàn)在的工作，放棄現(xiàn)在的收入，承擔(dān)隨時(shí)有可能被擠掉的風(fēng)險(xiǎn)。”Andy所說的未必不是危言聳聽，但至少說明了一個(gè)現(xiàn)實(shí)，那就是如果慢性疲勞還沒有徹底摧毀人們的底線，那么走進(jìn)咨詢室尋找專業(yè)幫助，并不會(huì)成為人們的選擇。更好的選擇，是有一種辦法，可以在現(xiàn)有的環(huán)境和條件下，讓我們獨(dú)立的完成治療過程，并且不會(huì)花費(fèi)過多的精力和時(shí)間。因此，聽心推薦大家試一試認(rèn)知行為療法。

　　從認(rèn)知行為治療的角度看，慢性疲勞不是從天上掉下來的，而是我們生活中發(fā)生的系列事件的最終結(jié)果。我們遭受的全部壓力再加上不良生活習(xí)慣，總起來成為了一個(gè)負(fù)數(shù)：我們的精神和身體壓力太大，導(dǎo)致失去平衡，失衡的生活又導(dǎo)致了慢性疲勞的出現(xiàn)。從原理上看，就這么簡單。而想要消除慢性疲勞就一定要找到真正的根源：制造疲勞的罪魁禍?zhǔn)资俏覀兝斫夂吞幚砩顔栴}和健康問題的態(tài)度和方法。我們?nèi)绻?xì)心一些，可以發(fā)現(xiàn)，那些在生活中經(jīng)常感覺疲勞的人，常出現(xiàn)很多種非理性、非現(xiàn)實(shí)思維。而研究結(jié)果也一再表明，認(rèn)知重構(gòu)法可以減輕疲勞并幫助我們恢復(fù)生活平衡。而總結(jié)起來，這個(gè)適合我們的，可以獨(dú)立完成又能夠根本上解決慢性疲勞恢復(fù)每日能量的解決方案就是：改變思維方式。我們的疲勞是可以醫(yī)治的，因?yàn)槲覀兊乃季S方式和行為都是可以改變的。