退職にも有効なスキルが必要です。

世界は広くて、小さいです。それに、同じように頭を上げていない職場で働いています。したがって、成熟した職場の人は、退職時には、元の會社に衝撃を與える可能性があるので、自分の退職コストを下げることを考えるべきです。

あなたが會社を辭めると決めた時、あなた自身に影響があるだけでなく、同僚や上司、さらには部門にも影響があります。ですから、一番いい方法はまず直接に主管に辭表を提出して、正直に辭職の原因を説明します。それから、主管と相談して、いつ同僚達に知ってもらうべきですか？ある會社は厳格な代理人制度があります。もしこのような制度がないなら、あなたが人を離れる前に仕事を引き継ぐことをしっかりと行います。また、5つのことはしなければならないことがあります。

1.自分の書類を持って行きたいなら、辭表を出す前に処理してください。離れる前に慌てて準備しないでください。

2.任意資料持っていくなら、まず知的財産権の有無を確認し、元の會社の利益を損なうようなことはしないでください。

3.元の會社の競爭會社に入るなら、できるだけ前の會社の競爭戦略と業務上の機密。これらを議論すると、一時的に新しい主人の歓心を買うかもしれませんが、それによって自分の給料と職位を高めるかもしれません。

4.避けるマイナスモード元の會社の話をすると、業界內での評判に影響します。

5.積極的に元の會社の人を掘り起こして新しい會社に入らないでください。そうでないと、新しい會社は短期的に利益を得ますが、新しい會社はあなたに対してだんだん警戒心を抱かせて、あなたが再度退職する時に壁を掘ります。

だから、會社に対して強い不満を持っていても、退職は控えめにしてください。外の人は何が起こったのか分かりにくいので、世間を騒がせて、あなたの人となりを疑われます。

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私たちは皆このような事実を認めなければなりません。速いリズムの生活は私達に體力と精力を極限まで使わせて、慢性疲労は私達を水浸しにしました。訪れたすべてのビジネスマンの中で、IT業界の従業員は慢性疲労の癥狀が最も顕著な一部の人に違いない。このような狀況に直面して、IT業界の仕事の特性を考慮して、認知行動療法を試してみてください。疲労を克服するための多くの方法の中で、効果は非常によくて、獨立して完成できます。

多くのサラリーマンが心理相談室に入ってきました。彼らはこのような情報を伝達して表しています。これらの人々の中で、IT業界の従業員の癥狀が特に際立っており、治療の過程が特に困難である。業界環境、競爭圧力、前途の迷い、不変不変、変化がない…などの特性が、IT業界の人たちの慢性疲労の根拠地となっている。多くの人が自分の體が力と勇気から抜け出されているように見え、疲労、倦怠、生活に対する期待が足りないため、職業倦怠、生活に対する望みがない、抑圧、苦悶などの負の感情が業界全體に満ちている。

このような狀況に直面して、心理相談室に入る以外に、疲労を回復する方法がありますか？知り合いのアンディがいます。ちょうどこのような業界にいます。今の仕事を放棄したくない限り、現在の収入を放棄して、いつでも押しつぶされる恐れがあるリスクを負擔します。Andyが言ったのは必ずしも人騒がせな話ではないですが、少なくとも1つの現実を説明しました。もし慢性疲労がまだ徹底的に人々の最低ラインを破壊していないなら、案內室に入って専門的な助けを探しても、決して人々の選択になりません。より良い選択は、既存の環境と條件の下で、獨自の治療プロセスを完了させる方法があります。そこで、聞いてみてください。認知行動療法を試してみてください。

認知行動治療の観點から見れば、慢性疲労は天から落ちたのではなく、私たちの生活の中で起きた一連の事件の最終結果です。私たちが受けたストレスのすべてに、悪い生活習慣が加わり、総じてマイナスになっています。私たちの精神と體のストレスが大きすぎて、バランスが崩れ、バランスが崩れた生活が慢性疲労の出現を招いています。原理から見れば、こんなに簡単です。慢性疲労を解消するには、必ず本當の原因を見つけなければなりません。疲労の原因は生活問題と健康問題を理解し、解決する態度と方法です。私たちが注意深くすれば、生活の中で疲れを感じている人たちが、多くの非理性的、非現実的な思考を持っていることが分かります。研究結果はまた、認知再構成法が疲労を軽減し、生活のバランスを回復するのに役立つことを繰り返し示しています。まとめてみると、これは私たちに適合しています。獨立して完成できますし、根本的に慢性疲労回復の毎日エネルギーの解決方法は：考え方を変えることです。私たちの疲労は治療できます。私たちの考え方や行動は変えられます。