憂郁的朋友并不需要鼓勵(lì)是為什么

　　滑鐵盧大學(xué)的社會(huì)心理學(xué)家Denise Marigold很清楚，要讓有些人開(kāi)心起來(lái)有多難。

　　她帶領(lǐng)朋友們走出陰影的慣常策略是微笑鼓勵(lì)——杯子里有一半是滿的，情況有可能會(huì)更糟等等。在那些愿意分享她的開(kāi)朗性格的人身上，這些方法很管用。但是對(duì)于她的Eeyore們——那些將所有的不幸都看做是自身缺陷的反射的朋友而言，增強(qiáng)他們的信心太艱難。(Eeyore一詞指的是永遠(yuǎn)預(yù)期最糟的事情發(fā)生的悲觀主義者，源自于經(jīng)典卡通小熊維尼其中的愁眉苦臉的驢子Eeyore 這一角色。譯者注)

　　“過(guò)去對(duì)于那些低自尊體系的朋友，我經(jīng)常以為最好的處理方法是鼓勵(lì)他們，告訴他們很快情況就會(huì)好轉(zhuǎn)”，她說(shuō)，“當(dāng)他們不理我的時(shí)候，我特別擔(dān)心，覺(jué)得自己沒(méi)有做好，而且會(huì)因?yàn)槲規(guī)筒涣怂麄兌趩??！?/p>

　　有研究指出一切往積極方向思考的人生活更幸福，所以可以理解，當(dāng)面對(duì)別人的沮喪失望時(shí)，我們的本能是告訴他別灰心。但是由Marigold及其他幾位心理學(xué)家開(kāi)展的一項(xiàng)新的研究表明，這個(gè)本能是錯(cuò)誤的。研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)樂(lè)觀主義者鼓勵(lì)那些悲觀傾向的人時(shí)，那些憂郁的人其實(shí)根本不需要鼓勵(lì)。他們就只是想要被理解。

　　超過(guò)6項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究用來(lái)檢測(cè)“積極重塑”和“消極肯定”對(duì)于高自尊體系和低自尊體系的年輕人的效果分別如何。研究解釋，積極重塑包含“安慰說(shuō)負(fù)面事件最終對(duì)于接受者的成長(zhǎng)是有利的，接受者是很有可能取得進(jìn)步的，以及問(wèn)題其實(shí)很小或者根本微不足道?！绷硪环矫?，消極肯定是“表示接受者的情感、表現(xiàn)和反應(yīng)在當(dāng)下是正常且合理的”以及“表示對(duì)于接受者所處的困境的理解?！睂?shí)驗(yàn)研究在不同情況下接受者對(duì)于兩種方法的反應(yīng)。在一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，被試者假設(shè)在一次假想的分手或考試糟糕后和朋友聊天以及回答相關(guān)問(wèn)題。另一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，他們真的和現(xiàn)實(shí)中的朋友分享自己的感受。

　　低自尊體系的人覺(jué)得振奮人心的鼓勵(lì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有只是簡(jiǎn)單肯定他們的情感有用。他們也在調(diào)查中指出普遍較少得到朋友的情感支持，數(shù)據(jù)資料也證明了該論述的正確性。盡管處于支持者角色的參與者聲稱明白悲觀主義者不會(huì)很好地回應(yīng)積極的建議，但是他們還是會(huì)用鼓勵(lì)的方法去應(yīng)對(duì)悲觀主義者。在一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，支持者甚至對(duì)高自尊體系的人表示了同情。

　　“人們?cè)趹?yīng)對(duì)負(fù)面情緒時(shí)會(huì)感到不舒服，所以我們會(huì)認(rèn)為最好所有人都積極地思考，而且我們會(huì)試圖讓他們那樣思考?！?Marigold說(shuō)。

　　舉個(gè)例子，她的一個(gè)朋友最近宣布離婚了。她的第一反應(yīng)是，“那么，至少你們沒(méi)有孩子?！薄暗俏冶仨毴套〔婚_(kāi)口”，她說(shuō)，“什么是朋友?是來(lái)幫助解決問(wèn)題的，還是讓他們知道還會(huì)有人關(guān)心他們?并不是所有人都準(zhǔn)備好更加積極地看待問(wèn)題的?！?/p>