職業人士：有了厭職情緒怎么解決

　　如果發現自己目前正在任一個低級經理，或只是一名記帳員，你就必須尋找一條能幫助自己達到另一職位的晉升之路。你可觀察一下是否能調到另一部門，或者先謀個較低的職務，然后找機會進修;最低限度，也要找出妨礙你日后發展的不利因素。謹記，循序漸進是改變不稱心工作的最好方法。

　　想像自己是個獨立取承包者，你的雇主是位大客戶，然后合理分配你的時間，以達到不僅滿足客戶所需，而且還有余裕從各方面發展自己的目的。例如，你的工作是負責起草各種報告式文件，用詞的好壞，對你上司可能無關緊要：但對于你——一位獨立承包人，你應認識到，你使用的措詞技巧可能會開辟一個全新的銷售市場。

　　這表面上是取悅你的上司，實際是把你推到獨立承包人的地位。有些人上崗工作只知道拼命干。一開始在晚上加1—2個小時班，不久便整星期地加班，最后連周末也成了辦公時間。 實際上，工作成了霸占他全部光陰的橫蠻客。這類人除了工作，幾乎沒有任何社交活動，這樣時間長了，不免開始對自己的工作產生反感。

　　尋找工作外的成功 把自己的愛好和業余活動當作本職工作一樣認真對待，并同樣引以為豪。今天，許多人只把來自辦公室的成績看成真正的成功，結果這些人唯有事業上春風得意時才會沾沾自喜，而一旦工作遇到麻煩，就感到羞辱不堪。如果你把自尊也系于你的職業努力之外，工作中受挫時，就容易保持一種積極的態度。

　　改變對待他人的態度 如果你每天早晨一想到上班就害怕，部分原因大概是你與周圍同事相處不好。雖然你不喜歡與他們一起工作，但最低限度，也應該和他們積極相處。當你在電梯里對人微笑時，別人也會報以微笑，在辦公室也是如此。以禮相待是人的本性。

　　與不理不睬的人，一夜之間就建立親密關系是不現實的，但若你真誠地去改善關系，你的同事遲早會感受到這一點。假如你對周圍一切都心存厭煩——厭煩你的工作、你的上司……你就更要用一種積極方式與人交談，談些你喜歡的事，至少你可能會找到與同事的某些共同點。總之，這個世界不會以你喜歡的公式待你，也不會以你不喜歡的公式捉弄你。

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　　即使你非常熱愛你的工作，你也不會一直熱愛你的周一。“周一恐懼癥”是很多身在職場上的人的通病，下面，就為你推薦10個方法，幫你解決“周一恐懼癥”。

　　1.先處理前三件必須要做的事情。把大事情做完，你自然會感覺輕松一些。

　　2.將你喜歡的音樂音量調大。每個人都至少有一首能振奮心情的歌曲。

　　3.動起來。五分鐘的快步走可以讓你頭腦清醒，讓你整個上午都充滿活力。

　　4.學習新知識。這是對抗無聊的最好方法，哪怕是學了一首新歌，也可以讓你精神抖擻。

　　5.解決一個難題。不管是改掉一個壞習慣，還是回復了一封不友善的郵件。解決的問題越棘手，你從中獲得的能量就越多。

　　6.笑。如果你有能夠幫助你的同事，就多想想自己是多么幸運。努力尋找周圍有趣的事情，讓自己開心起來。

　　7.花點時間去祝福別人的生活。給別人一個微笑或者做些說些有幫助的話很難嗎?

　　8.把某些不重要的事情推后做。這是一種具有創造性的拖延癥。這樣做能讓我們將時間和精力集中于重要的事情上。

　　9.攻克令人不愉快的任務。有些工作早晚都得做，如果未完成你的心里一定會有壓力。

　　10.承認你自己就是得工作。“日出而作”，天經地義。改變不了，就勇敢地接受，投入到工作當中。

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