運動時不可亂穿鞋

    初冬的早晨，天剛蒙蒙亮，瑞安市遠征體育館里，百來位市民早早地在400米跑道的操場上跑步了。市民陳建華也風風火火地參與其中，他已經跑了較長時間，連短袖運動衫都濕透了。陳建華跑至跑道轉彎處，只聽“哎喲”一聲，右腳崴了！他只得停止跑步，拖著右腳坐到看臺位置上休息。 
　　陳建華脫下了右腳上的鞋，原來是雙跟較高的皮球鞋。記者問他，有沒有注意到跑步該穿慢跑鞋？他笑了笑說：“我沒注意這么多，想運動了就把平時經常穿的鞋穿出來，圖個省事。想不到今天崴到腳了！”記者在操場看到，還有好幾個市民跟陳先生一樣穿皮鞋跑步。“來我們體育館打羽毛球的人也是隨便亂穿的，穿皮鞋的有，穿籃球鞋的也有。”體育館羽毛球管理中心工作人員胡先生說，“我們場館都鋪了地板的，我們希望過來運動的人穿運動鞋，可是有些人就是不聽勸，穿些質地很硬的鞋過來打球！”
　　瑞安市區萬松山山路上，爬山、健身鍛煉的人絡繹不絕。一位提著礦泉水瓶的中年婦女吸引了大家的目光，原來她穿了一雙近10厘米高的靴子。“跟這么高的靴子，能穿著登山嗎？”記者問。“能啊！反正我不趕時間，慢慢走咯。”中年婦女無所謂地說。而記者同時也發現，上山來早鍛煉的市民，穿著休閑皮鞋比較多，有的干脆就是皮鞋。
　　看來，市民在運動時胡亂穿鞋的現象較為普遍，對其帶來的損傷隱患也帶有僥幸心理。據了解，運動時，雙腳承受的壓力是站立時的數倍，因此，穿錯鞋運動，雙腳很容易受傷。除了腳起泡、發炎演變成足部關節變形外，腳趾與腳趾間的骨頭凸出處相互摩擦，久了又會帶來足后跟疼痛、骨刺及足弓疼痛等現象。
　　因此，市民在進行不同的運動時，應該選擇相適應的運動鞋。不同的運動對于運動鞋的避震、防滑、彎折性能都有不同的要求。好的運動鞋具備吸震、防滑、吸汗、護足的功能，在提高運動效果的同時，能降低受傷幾率。
　　溫馨提示：
　　跑步：運動鞋要輕，吸震力強，前腳掌位置要有彈性，以配合起跑的動作。
　　籃球：撞擊與跳躍多，要重視運動鞋的避震功能，穿較高靴型的運動鞋，可給予關節更好的保護，減少扭傷腳踝的機會。
　　羽毛球以及室內運動：走動要靈活，應選擇較輕和柔軟性高的運動鞋，較重的運動鞋會加重腳步的疲勞。
　　健身：室內健身，可選擇多功能性運動鞋，防滑性能要好。