七夕之季美腿曲線女生必不可少

　　完美的雙腿可以給情人節增加不少魅力分，那么如何擁有完美雙腿呢?

　　你有沒有發現，即使你看了一堆美腿的文章，但自己的雙腳就是從來沒有變美過。探究最大的原因，就是“你根本還沒準備好!”，這句話絕對不是隨便說說，要讓自己變美本來就是一段辛苦的路程，少了毅力，沒人可以救得了你。美腿必殺第一步，這次你真的得要下定“決心”。

　　相關專題：臀部減肥 快速減肥

　　必殺技二運動

　　針對你想要“修正”的地方，不論是大腿內側、大腿外側還是臀部與腿間的曲線，找到適合自己的腿部運動。信息發達的同時，只要上網google一下“美腿運動”，選擇你喜歡的幾個動作打印下來，每天睡前或看電視的同時跟著運動，時間久了一定會有效果，不過別忘了最后一定要有延展拉筋動作，才不會練出丑丑的肌肉來。{page_break}

　　相關專題：翹臀 最有效的減肥方法

　　必殺技三泡澡按摩

　　容易堆積局部脂肪的大腿，一不小心凹凸不平的橘皮組織就會找上門，要擊退橘皮組織，不能沒有“泡澡”加“勤按摩”。泡溫熱水澡可以改善血液循環不佳的問題，而按摩則是改善橘皮現象跟幫助修飾腿部曲線，建議按摩時搭配瘦腿霜或是乳液，效果更好。{page_break}

　　相關專題：如何快速瘦腿 健康的減肥食譜

　　必殺技四良好飲食

　　要幫腿變美，飲食也很重要，盡量不要食用寒冷的食物、避免攝取過多鹽分，并利用維生素e促進血液循環、消除腫脹水分;維生素b群促進脂肪的新陳代謝，另外充分攝取制造骨骼的鈣質幫助形成勻稱的雙腿。

　　建議食物：牛奶、酸奶酪、小魚干、鰻魚、蘑菇、木耳、蘿卜、蓮藕、西紅柿、紫菜、香菇、香蕉。