要高跟鞋也要健康

　　如果按照科學的說法，通過腳部的扭曲而營造一種線條美和高挑的身姿，高跟鞋的發明本身并不符合人體力學，長時間穿高跟鞋會對人體的腰部、腿部和腳部造成一定的傷害，所以，大家應該注意自己的身體保健。

　　腰痛：

　　專家分析：穿上高跟鞋之后為了在重心前移的情況下保持挺胸抬頭，必然要骨盆前傾，要不后仰，人體的重力曲線就改變了，這樣腰椎關節就會一直處于緊張狀態，長此以往就會引起腰部疼痛。

　　溫暖建議：在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿。在平時還是最好穿平底鞋，或者鞋跟不高于3厘米，使足部保持輕微斜坡狀。

　　腳痛：

　　專家分析：如果適當地穿穿高跟鞋，是可以改變女性的體形，但是過度的擠壓和透氣障礙會使角質出現大腳趾外翻、小趾內翻、雞眼、嵌甲、甲溝炎、跖骨塌陷等癥狀，如果嚴重甚至需要做手術來醫治。

　　溫暖建議：穿高跟鞋最重要是要把握時間量和選擇適合的鞋形，在鞋內墊軟墊的方法就可以減輕壓力。回到家之后光腳走路，是消解腿部疲勞的最簡單方法。平時多注意腳部的保養，養成熱水泡腳的習慣，并適當地按摩一下。最好不要赤腳穿皮鞋，這樣會傷害腳部的皮膚。

　　腿痛：

　　專家分析：高跟鞋過高會導致腿部肌肉處于緊張狀態。膝關節負重壓力是常人的3倍，特別是穿高跟鞋下樓時，膝關節承受的壓力超過正常值的7～9倍。這種額外的壓力會造成人體膝部骨關節的退行性改變，引起膝部骨關節炎。

　　溫暖建議：盡量不要選擇跟兒太高的高跟鞋，高跟鞋的健康高度就是7厘米，3-5厘米的高度為絕對安全高度。如果預見自己將會長時間站立，盡量不要穿高跟鞋，如果必須要穿就要穿坡跟、中跟或者矮跟鞋。