常穿高跟鞋九大問題，你必須知道

　　核心提示：穿高跟鞋可以讓你的身材曲線畢現，但由于鞋跟太高，常穿也問題多多。

　　第一大問題：腳跟不自在

　　你最近運動比較多，或有過腳部外傷，你會感覺在走路或者跑步的時候腳跟處有些疼痛，同時伴隨有皮膚腫脹或者發熱。紙上診斷：跟腱炎過量運動、關節炎、外傷、不合適的鞋幫戳入了腳脖子、高鞋跟過度壓縮了跟腱、或者平跟過度拉長了跟腱，都可以造成跟腱炎。遇到這樣的情況就要休息了，同時可以使用非類固醇類的抗炎藥物。注意伸展跟腱，多做勾腳運動。關于鞋子：想避免這種情況，不要穿鞋跟過高或者過低的鞋子。做運動之前要活動一下腳腕，把筋骨活動開。

　　第二大問題：癢，癢，還是癢

　　感到奇癢難忍，由于奇癢無比經常造成無意識的去抓它。而且還會伴隨水皰，脫皮，皸裂，滲出，腳臭等癥狀。紙上診斷：腳氣它是一種真菌感染造成的疾病，真菌喜歡濕潤封閉的地方，比如游泳池、浴室;甚至在地毯里面都有很多真菌。有些人的體質容易受到真菌感染，光腳走在這些地方，可要小心呢。另外，你需要局部涂抹抗真菌藥膏。關于鞋子：去公共游泳池、浴室等地方盡量穿拖鞋。平日里要選擇透氣好的鞋，每天更換鞋襪并仔細洗腳后擦干。使用抗真菌的干燥足粉也會讓你感到很舒服。

　　第三大問題：那晶瑩剔透的水皰

　　你在腳上發現了高出皮膚的皰疹，內含有水液。紙上診斷：水皰它多是由于不合適的鞋或者襪子的摩擦造成的。如果水皰沒破，不要管它，可以給它敷上柔軟的厚毛棉布。如果必須要把水皰扎破，先把針消毒，從水皰側面扎一個小洞，排出液體，抹上抗生素藥膏，敷上紗布。關于鞋子：不要穿太緊的鞋。穿棉制的襪子可以減小腳和襪子的摩擦。

　　第四大問題：腳趾成了變形金剛

　　如果你的腳長成這個樣兒的：拇趾被迫外翻并略外旋，小趾內翻略內旋，中間三趾緊緊地擠在一起。紙上診斷：拇指外翻拇外翻發生原因多認為系穿著高跟尖頭鞋所致。尖頭鞋的前部成三角形，高跟站立，重力促使足前部強塞入這一窄小的三角形區域內。又加鞋面為皮革所制，毫無彈性，讓腳部出現了變形。當然這種情況的發現也和腳部的一些先天條件有關。關于鞋子：過瘦、過小的鞋子會激化和加重拇外翻，目前整形可以修正這個缺陷。

　　第五大問題：皮膚里好像裹了小沙子

　　雞眼為圓錐形角質增生，胼胝則為斑塊狀角質增生。主要發生于手、足、指、趾受摩擦或擠壓部位。紙上診斷：雞眼或胼胝雞眼通常很小，出現在腳趾上面或者旁邊。胼胝是通常出現在足底，是較大的一片增厚的皮膚，它們通常不痛，只是感覺皮膚突出并粗糙。有了這樣的情況，沐浴后要用一塊磨腳石輕輕的摩擦雞眼或胼胝，逐漸磨去粗糙的皮膚。或者用雞眼膏或找醫生用手術刀切除。關于鞋子：穿寬松舒適的鞋是關鍵，如果總是走不干凈、充滿沙石的路面，一定要穿襪子來保持腳部的清潔。{page_break}

　　第六大問題：趾甲嵌到了肉里

　　趾甲的尖端向甲床的一側或兩側的組織內生長，腳拇指發炎流膿，發紅腫脹、色素沉淀。

　　紙上診斷：嵌甲嵌甲最常見的原因是趾甲剪得太短，有些人生怕趾甲過長會滋生細菌，就過分地剪短，加上又愛穿緊小的鞋子，這樣就特別容易引起嵌甲。嵌甲炎其實不難治療，只要在消除炎癥后，嵌一個金屬器具就行。就好像箍牙一樣，把一種金屬器具裝嵌于趾甲兩旁，把嵌在肉里的趾甲慢慢掰出來，讓其正常生長即可。關于鞋子：穿寬松舒適的鞋子。經常修剪腳趾甲，不要讓它們伸長出你的腳趾。

　　第七大問題：走路長了腳疼

　　有些人在站立或走路的時間略長就逐漸出現足跟疼痛的現象，經過短暫的休息，疼痛就會很快消失。紙上診斷：足底筋膜炎足底筋膜炎是運動引起的慢性損傷，最常見的原因是：你長時間的逛商場、沒有熱身的登山健身、長期徒步旅行，就很容易引起足底的慢性損傷，從而導致足底筋膜炎。尤其是在長時間的走路過程中，你還穿了雙鞋跟很硬的鞋。關于鞋子：一般來說，平足的人患足底筋膜炎的機會很大，所以穿具有柔軟鞋跟的休閑鞋，以及在穿鞋的時候墊上舒服的鞋墊是很好的養護措施。

　　第八大問題：臭腳熏千里

　　腳臭的你你千萬不要當眾脫鞋，因為那樣的話，所有的人都會退避三舍。紙上診斷：腳臭人的腳上有超過25萬個汗腺，是產生臭味的細菌生長的溫床。不透氣的鞋襪，長時間穿同一雙鞋，不穿襪子等都會加重腳臭。情況嚴重可以涂氯化鋁軟膏，晚上涂上軟膏，白天洗去，可以減少腳汗。勤洗腳，用浴足鹽，洗好后把腳用毛巾徹底的擦干。如果它們還是臭臭的，就用電吹風吹干它。關于鞋子：穿干凈透氣的鞋襪，每天穿不同的鞋。

　　第九大問題：趾甲變了顏色

　　腳趾甲變成灰白色，人們通常稱之為“灰指甲”，這種由真菌引起的疾病還會讓趾甲增厚，變色，發出惡臭。紙上診斷：灰趾甲真菌的習性是喜歡溫暖濕潤的地方。而免疫機能低下的人也非常容易患上此類疾病。有人習以為常，通常不給予治療。這些觀念都是錯誤的，因為一旦趾甲感染到霉菌，就成為霉菌的大本營，霉菌可以從這邊不斷的出發而感染到自己的足部，或身體其他部位，造成香港腳及體癬等。嚴重的情況可能需要通過外科手術摘除感染的趾甲。關于鞋子：你穿鞋的時候要注意腳部保持干燥。選擇透氣好的鞋，比如布鞋、天熱和潮濕環境，可以選擇每天使用抗真菌的足粉。