最實用的5種白領解壓法

　　富士康驚爆"十連跳"! 各界人士在驚愕的同時，紛紛立足自己的專長去尋找原因，"榨人論""風水論"層出不窮，事件的最終原因，還得說是壓力導致的危機心理病癥。富士康"十連跳"之后，大家空前的開始關注心理健康問題：我們的年青一代，面對職業(yè)壓力，為何如此的不堪一擊?!

　　"十連跳"當然不是快樂事，但這十個墜樓事件，卻引來了全社會人對于白領心理健康的全面關注。一直以來，白領，一直是引人羨慕的代名詞，一提起白領，腦袋里是摩天大廈寫字樓，冷氣機，白襯衫，高跟鞋，新式的辦公器材……總之，能當上白領，通常，這就算是個體面的職業(yè)了。但是，只有那些正在當著白領的人才明白：白領，不好當啊!

　　雖說壓力無處不在，但對白領一族而言，也別把"減壓"想得那么復雜，減壓的方法，也是無處不在的：

　　運動解壓法：沉默內向的人，是最容易被壓力折磨出病來的人群，這類人適合通過運動解壓，如果覺得這陣子心理狀態(tài)不佳，可以去健身房辦張卡，而"運動解壓法"是最環(huán)保的也是最有效的舒緩壓力的方式，尤其是帶有搏擊性質的運動(比如現在很多明星中間流行的打泰拳)，更是最安全環(huán)保的排解壞情緒和怒火的好辦法，一場下來，你會發(fā)現，壞脾氣煙消云散了。

　　睡覺解壓法：樂觀實際的人，喜歡用睡覺來解壓，不管三七二十一，先蒙頭大睡一場，一覺醒來，會發(fā)現其實也沒那么煩了。喜歡"睡覺解壓法"的人主觀性較強，很難聽進別人的話，所以，他需要自我休養(yǎng)生息的方式去克服難題，而睡覺，則是這類人獨特的放松方式。

　　笑聲解壓法：還有些人喜歡用看喜劇片的方式排解壓力，先讓自己笑出來，最好是大笑，一旦笑神經被調動了，壓力會所有釋放，這種笑聲解壓法特別適合當今工作繁忙的白領人群，晚上回到家，邊休整邊看上一段幽默小品，釋放下壞心情，簡單又方便。

　　周末效應減壓法：上班族都知道這樣的道理，周一至周三，人的心情都很差，看看繁重的工作，一眼望不到盡頭，痛苦!周三一過完，立馬是周四，眼看就到勝利星期五了，心情立馬開始陰轉多云再轉晴!利用這種"周末效應"，建議白領一族合理的安排自己一周的工作時間：把簡單輕松的工作盡量往周三之前排，越是繁復厭惡的工作越要往周三之后排，壓力最重的工作最好排在周五。這樣一來，一周的時間里，你的工作心情都不會有太多的起起落落，會維持在一個比較平均良好的狀態(tài)上。

　　購物解壓法：有些女性，喜歡使用購物解壓法，用買東西來緩解壞情緒，尤其是高收入的女白領，每次發(fā)脾氣過后，家里都多了若干有用沒用的東西。這是最昂貴的解壓方式，這種解壓的代價實在是有點貴，雖然瘋狂購物之后，壞情緒是會有所緩解，但明天一覺醒來，發(fā)現荷包大幅縮水，說實話，下一輪壓力，恐怕又要隨之而來了!

　　適當的壓力是上進的動力，過度的壓力是人生的阻力。面對壓力，我們不光要學會"放松"，更要錘煉自己的"自信"，畢竟，只有信任自己可以戰(zhàn)勝一切難關，所有的難題才有可能真正的迎刃而解!遇到壓力，別退縮。越退縮，它越懂得欺負你!