老人養(yǎng)生保健，要怎么挑選一雙好鞋呢?

　　據(jù)報道稱，有1/3的老人存在足部健康問題，并且揭示了鞋子是導(dǎo)致足部問題的主要原因，這樣看來一雙好鞋對維護老年人足部健康有多大好處。那么，究竟老人養(yǎng)生保健，要怎么挑選一雙好鞋呢?

　　老人穿鞋講究很多，且對老年人足部健康影響很大，不合適的鞋會導(dǎo)致拇腳趾外翻，還易增加扭傷腳的幾率風(fēng)險，甚至造成骨折，那么老人適合穿什么鞋呢?專家為大家介紹挑選老人鞋的主要原則，按照這幾條原則來挑選最舒適的老人鞋吧!

　　老人挑鞋子應(yīng)遵循“鞋前寬、鞋中韌、鞋跟硬”的原則：

　　1、腳趾前至少要留出一厘米，預(yù)留足夠的空間讓腳趾活動。

　　2、鞋子中段韌度適中，不易崴腳，挑鞋時可以用手扭轉(zhuǎn)觀察，扭不動或可以扭成“麻花”狀都不行。

　　3、老人腳跟脂肪墊變薄，緩沖能力變?nèi)酰徊涣粢獠鹊叫∈樱_跟很容易疼痛，發(fā)生足底筋膜炎的幾率也會變高，因此鞋跟要有一定硬度，并且至少2～3厘米高，才有助于分散腳底的壓力。

　　4、老人應(yīng)穿透氣性好的鞋子，如運動鞋，盡量避免塑料等材質(zhì)。

　　5、老人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定，因為鞋帶不僅容易松開，還會增加老人被絆倒的風(fēng)險。

　　老人鞋不跟腳的3種情況:

　　1、鞋子大，容易與腳分離，走路時需要花更多的力氣固定鞋子，長久下來腳部會感到疲累。

　　2、布料太柔軟，如布鞋等缺乏減震、包覆設(shè)計。

　　3、鞋跟過高，使老人在平衡感較差的狀況下更容易扭傷腳踝。

　　鞋子對老年人足部健康影響很大，所以要為老年人選擇一雙最跟腳最舒適的鞋。上文提到的如鞋子的大小、款式、料子這些都很重要，老人選一雙好鞋可以參考以上的方法。