職場女如何釋放你抽屜里的情緒

　　善用“瞬間暫停”的技巧，控制自己快要炸出來的情緒。像是深呼吸、到茶水間走一下，或在洗手間呆一會，都是讓心與靈魂休息的好機會。

　　和他(她)保持適當的距離觀察別人怎么和他(她)相處的，找出這個人的好處，正面看待他;不妨將困擾告訴主管，請他居中協調。想一想，也許是你難相處。

　　職場女性們請注意，哭沒有什么不妥，但如果想在職場上表現得宜，“一定要學會控制自己的眼淚。”情緒來時，吸口氣，專心想如何理性保護自己，而不是任由情緒主宰。

　　最好的方法是，先平心靜氣的聽別人說完!職場顧問羅琳建議，能控制自己的情緒，與他人討論對話，才能贏得別人的尊敬，自己別錯過善意的、有建設性的批評。

　　試著回家就是把工作情緒留在門外，放輕松，見到家人才會開心。

　　回到家，雖然要展現女性溫柔體貼的一面，但也別事事求完美，多給自己留口氣。誰說家里一定得窗明幾凈?

　　有婚姻或兒女的職業女性，坦白這么一句，家人疼惜。與父母同住的單身女性，也可以坦白相告。

　　辛苦忙碌的女性，別忘了獨處時，適時地打開自己的潘朵拉盒，了解自我的真實情緒，不再壓抑或隱瞞!

　　如果情緒常累積到一個程度，無法處理和面對，不妨準備一個筆記本，隨時把情緒寫下來。

　　專心想橘子，讓思緒慢慢緩下來。模擬成橘子的感覺，也會忘記原本的情緒，達到抽離和轉移的目的。當然，蘋果、香蕉跟鳳梨禪也可以!

　　“和幾個朋友有個約定，定期聚會且在日常生活中彼此關照。”《心靈美容，放輕松》的作者珍妮佛-羅頓建議，這是一個后援部隊，一個安全的地方，讓你抒發情緒，或是和朋友一起學習新事物。

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　　聰明的老板不會把經理的職位交給一個平庸的人，正如沒人愿意用100塊錢買一個價值10塊錢的東西一樣。只有當你具備了與經理職位對等的能力后，老板才會拿出經理的職位與你交換。

　　當你需要獲得他人的某個物的時候，首先要了解他人需要什么，你有沒有可以滿足他人需要的物。當你能夠給他人提供滿足他人需要的等價物，你與他人之間才會發生交換，你的需要才會因為等價交換而獲得滿足。

　　很多人常常只關心自己的需要，而忽略了他人的需要。有的人只知道自己需要什么，卻不知道他人需要什么。一心只想滿足自己的需要，而對他人的需要漠不關心的人，是很難使自己的需要獲得滿足的。

　　滿足他人需要才能滿足自己需要。