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    工作規劃很重要 提高你的工作效率

    2014/3/3 18:11:00 來源: 評論(0)73

    職場規劃工作合理安排

      其實,工作本身沒有什么錯誤,關鍵是如何去權衡。工作不是全部,堅決不要被工作所累,不要成為工作狂,更不要讓自己的工作擠掉了自己的睡眠,侵蝕了自己的健康,破壞了自己美好的生活!


      對許多人而言工作可以肯定自己的價值,也可以改善生活,但當生活只有工作,沒有其他的元素時,已不再是享受,反而成為壓力。有些人為了逃避壓力,只好酗酒、暴飲暴食、瘋狂購物,不自覺變成了工作的奴隸。工作是人生中必需的,沒有工作就沒有收入,就得不到自己想要的一切,但是工作不是唯一的,我們該怎樣在工作中調試自己呢?讓我們來看看專家的建議吧!下面列出五個方法讓你不要變成工作狂。


      1.工作清單


      必須有意識地減輕工作壓力,并強迫自己減少工作量。最好先列出一份工作日程表,將自己現時的所有工作項目和工作時間一一寫明,然后考慮哪些可以完全放棄,或至少暫時放棄,哪些可交由他人或與他人合作完成,同時注重提高工作效率。最后,訂出新的工作日程表,并請家人或同事予以監督。心理專家建議我們,有工作狂傾向的人應該規定每日應該做的事情分量,也要學會說不,如果超出自己體能負荷的工作,要學會不要逞強。


      2.家庭優先


      不論多忙或是工作要求多高,都要給自己留出減輕壓力的好方法。心理學家表示,平衡的家庭生活可以讓工作更有效率,也是保持身心健康的良方。試著降低工作時數,分配一些時間給家庭,你的生活會更美好。


      3.培養嗜好


      很多人認為只有老人或是沒事做的人才需要嗜好。心理學家指出,一個健康的嗜好可以幫助你把工作狂的想法趕出你的腦袋,密西根大學社會學博士費雪爾(Gwenith G Fisher)表示,很多人只因為怕沒事情做才變成工作狂,所以培養嗜好將可以讓生活變得輕松愉快。比如抽空去釣釣魚、看場電影等。


      4.不要把工作帶著走


      假使一個工作狂雖然已經與家人在一起,或是擁有嗜好,但是卻無時無刻帶著與工作有關的電子用品,隨時收看E-mail,這樣即使與家人在一起,一樣等同在工作。所以,應該嚴格執行下班時就遠離所有與工作有關的事物,如果真的有重要信件要處理,寧愿在辦公室多花15分鐘,也不要把工作帶著走。


      5.睡覺


      研究顯示,充足的睡眠可以幫助你工作更有效率,一個短暫確有效的15分鐘補眠也可以幫助你理清工作帶來的繁雜情緒。費雪爾博士說,如果你發現你有工作狂的癥狀出現,不妨將腳翹起,閉上眼睛,好好閉目養神一番,不但對身體有幫助,工作也會更順手。


      6.每天拍幾張照片


      心理學家建議,每天用相機拍下一些身邊的人和事,如窗外的樹木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時可能被遺忘的片段記錄起來,當你不定期整理照片時,你會覺得所有的細節都是美好回憶,沒什么可抱怨的,于是人會很容易變得快樂起來。

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