跑步漸風(fēng)行 好的裝備助你越跑越上癮

　　最近幾年跑步已經(jīng)成為白領(lǐng)階級甚至整個(gè)中產(chǎn)階級的主流運(yùn)動(dòng)方式，一項(xiàng)調(diào)查顯示當(dāng)人均年收入高于5000美金的時(shí)候，人們對于娛樂、健康、精神方面的追求將會(huì)大大增加，這也客觀印證了為什么跑步越來越風(fēng)行的現(xiàn)象。其實(shí)最主要的還是人們對健康的認(rèn)知在不斷加深，跑步是最沒有門檻的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，無論何時(shí)何地都可進(jìn)行。對于跑者來說擁有一雙好的跑鞋和一套舒適的運(yùn)動(dòng)服裝是不可或缺的。

　　優(yōu)購時(shí)尚商城定位于時(shí)尚類電商，運(yùn)動(dòng)類鞋服為主營商品，所以在跑步裝備選購方面優(yōu)購有著十足的發(fā)言權(quán)，下面優(yōu)購小編就帶你一起去選擇適合自己的跑鞋和運(yùn)動(dòng)服裝。

　　一、跑步鞋的選擇

　　1、確定腳型

　　在選擇鞋子之前，我們一定要弄清楚自己的腳型。不要簡單地主觀判定自己腳屬于什么類型，推薦使用簡便易行的濕腳測試法。簡單說就是雙腳踩濕之后，站到地板上，看留下的腳印。如果中間位置很窄就是高足弓，寬就是低足弓或扁平足，適當(dāng)就是中度足弓。

　　2、根據(jù)腳型選擇跑鞋

　　1)適合高足弓的緩震型跑鞋

　　緩震型跑鞋最適合內(nèi)旋不足的高足弓跑步者。此類鞋沒有中部的支撐，但是增強(qiáng)了中底的緩震性能。對于高足弓跑步者，通常會(huì)存在內(nèi)旋不足的情況，而增強(qiáng)的中底恰好是為了吸收因此造成的對腳部的沖擊。

　　推薦款式：亞瑟士男子GEL-KAYANO 21跑步鞋。市場價(jià)：1390 優(yōu)購價(jià)1390

　　2)適合低足弓和扁平足的控制型跑鞋

　　控制型跑鞋通常是為低足弓和扁平足人群設(shè)計(jì)，此類人群會(huì)存在中度或過度內(nèi)旋的情況。這種類型跑鞋在鞋底中部使用了加強(qiáng)的支撐，來緩解過度內(nèi)旋。同時(shí)，這種鞋的大底會(huì)設(shè)計(jì)得寬一些，也比較平。對于體重比較重的跑步者，為了獲得比較好的支撐和強(qiáng)度也可以考慮購買此類鞋。

　　推薦款式：耐克 AIR MAX 2015跑步鞋 市場價(jià)：1469 優(yōu)購價(jià)：1322

　　3)適合正常和中度足弓的穩(wěn)定型跑鞋

　　穩(wěn)定型跑鞋的適用人群是那些擁有正常或者中度足弓，腳踝輕微或者中度內(nèi)旋的跑步者。這種鞋介于緩震型和控制型之間，兼具了中部的支撐和中底的緩震性。因?yàn)檎Ｗ愎椭卸茸愎亲钇毡榈哪_型，所以大多數(shù)跑步者可能都適合穩(wěn)定型跑鞋。

　　推薦款式：阿迪達(dá)斯BOOST系列跑步鞋 市場價(jià)：929 優(yōu)購價(jià)：698

　　二、跑步衣物選擇

　　相對于跑步鞋來說，衣物并沒有那么重要，但是一般情況下，衣褲對于跑步還是有促進(jìn)作用的，包括保暖、排汗、支撐、而專業(yè)的壓縮衣和壓縮褲還有壓縮、恢復(fù)的作用。因此我們還是試著選取一些既促進(jìn)跑步狀態(tài)又保護(hù)身體的衣物。

　　1、通用衣物：運(yùn)動(dòng)襪，髕骨帶以及女生運(yùn)動(dòng)文胸。

　　運(yùn)動(dòng)襪推薦：耐克中筒襪 市場價(jià)：49 優(yōu)購價(jià)：37

　　2、夏季：標(biāo)配是短的速干衣、速干短褲。跑長距離的話，還是建議加一條壓力褲。

　　速干衣推薦：耐克男子運(yùn)動(dòng)短袖T恤 市場價(jià)：199 優(yōu)購價(jià)：129

　　3、冬季：這個(gè)分地域，南方10度以上的天氣，來一套薄款的透氣長袖長褲就夠了。北方的話需要防風(fēng)衣和壓縮褲。

　　防風(fēng)衣推薦：阿迪達(dá)斯防風(fēng)夾克 市場價(jià)：499 優(yōu)購價(jià)：428

　　三、其它裝備

　　1、各種跑步APP

　　Nike+、runtastic、咕咚運(yùn)動(dòng)、悅跑圈等等，這些軟件都可準(zhǔn)確記錄你的運(yùn)動(dòng)軌跡和運(yùn)動(dòng)時(shí)的各種數(shù)據(jù)，可以根據(jù)數(shù)據(jù)調(diào)整你的跑步計(jì)劃，對愛好跑步的人來說是非常好的輔助軟件。

　　2、音樂

　　跑步音樂如果選擇得當(dāng)，可以讓你的腳步和音樂保持步調(diào)一致。而通過編排不同的音樂配合跑步，還可以當(dāng)成是一種訓(xùn)練計(jì)劃來設(shè)置運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。

　　推薦一張跑步專輯：由nike攜手傳奇車手Lance Armstrong推出。共41分鐘，強(qiáng)度適中，節(jié)奏合理，根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律設(shè)計(jì)的時(shí)間結(jié)點(diǎn)，一張讓你愛上跑步的專集—Nike+ x Lance Armstrong《Run Longer》 。

　　3、運(yùn)動(dòng)手環(huán)

　　這個(gè)見仁見智，由于某些功能和手機(jī)APP有重合，所以佩戴運(yùn)動(dòng)手環(huán)沒什么太多的實(shí)際效用。但運(yùn)動(dòng)手環(huán)檢測心率要比手機(jī)APP更準(zhǔn)確，這對與一些高階的跑者來說比較重要，可以根據(jù)心率調(diào)整配速，訓(xùn)練上更有針對性。