運(yùn)動(dòng)鞋的穿著誤區(qū)

　　運(yùn)動(dòng)鞋穿著舒適，適合于日?；顒?dòng)和體育運(yùn)動(dòng)多方面需求。如今健身意識(shí)日漸普及，很多人無(wú)論上班還是休息都穿運(yùn)動(dòng)鞋，學(xué)生還會(huì)把一雙鞋穿到壞為止。

　　    這是個(gè)大的誤區(qū)，一般來(lái)講，健身者應(yīng)該至少準(zhǔn)備兩雙多功能的運(yùn)動(dòng)鞋或慢跑鞋，每周替換一次；考慮到季節(jié)的因素，如果居住地溫差較大，還應(yīng)該冬夏季各準(zhǔn)備兩雙；如果孩子喜歡體育運(yùn)動(dòng)，則要考慮再添置一雙專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鞋，比如籃球鞋、足球鞋等。

　　    運(yùn)動(dòng)鞋的功能性決定它應(yīng)該定期更換。雖然有些鞋表面看起來(lái)還很鮮艷，但到了使用期限后可能已無(wú)法提供足夠的支撐和“減震”。至于運(yùn)動(dòng)鞋是否過(guò)期，可以從如下三個(gè)角度作出判斷：首先看鞋底，如果鞋后跟已經(jīng)有明顯的弧度，鞋底花紋或標(biāo)志已經(jīng)模糊，那就應(yīng)該毫不猶豫換掉它；其次看鞋型，如果運(yùn)動(dòng)鞋過(guò)分向上翹起，或者腳后跟處從里面坍塌了下去，也應(yīng)該換掉它；最后，如果你穿一雙運(yùn)動(dòng)鞋一段時(shí)間后，感覺踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)或者腰部，有些不舒適甚至疼痛，那說(shuō)明這雙鞋不適合你，反之，如果一雙鞋已經(jīng)隨著你的腳型，變得扭曲褶皺，這就更應(yīng)該更換了。

   　　 應(yīng)該引起廣大家長(zhǎng)注意的是，青少年只穿運(yùn)動(dòng)鞋并不是個(gè)好主意，而且一雙普通運(yùn)動(dòng)鞋也并非能應(yīng)付所有情況。

 　　   長(zhǎng)期穿著運(yùn)動(dòng)鞋會(huì)帶來(lái)很多問題：由于鞋內(nèi)溫度和濕度的較高，容易導(dǎo)致青少年腳底韌帶被拉長(zhǎng)變松，腳掌逐漸變寬，甚至形成平足；而且由于用料的原因，有的鞋透氣性較差，長(zhǎng)時(shí)間在“封閉”環(huán)境下，易引起真菌繁殖及傳播，發(fā)生腳癬、皮炎、濕疹等；最后，無(wú)跟平底運(yùn)動(dòng)鞋，不能使身體的肌肉、韌帶、骨骼和脊柱保持正常的位置，青少年長(zhǎng)期穿著，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育不利。此外，不要在日常生活中過(guò)多穿專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鞋，它們堅(jiān)硬固定的鞋幫及厚度均勻的鞋底，雖然有利于腳的轉(zhuǎn)動(dòng)及突發(fā)性的移動(dòng)，但不利于日?；顒?dòng)；反過(guò)來(lái)說(shuō)，穿跑步鞋從事籃球、網(wǎng)球等球類運(yùn)動(dòng)，也會(huì)因踝部支撐不足或摩擦力不夠，加大腳部扭傷的風(fēng)險(xiǎn)。