面對職業枯竭，你該如何面對

　　工作壓力大，休息不過來，整天沒精打采?職業枯竭，這個雖然你不熟悉的家伙已經看上了你，面對它，要怎樣應對呢，看了下面內容你就知道了。

　　工作熱情枯竭，也叫職業枯竭，想必這個詞不是很多熟悉，可是它卻出現在我們的工作當中，就像是整天被委于重任的呢，用你那份積極的熱情奔波在自己的崗位上的時候，突然有一天你覺得自己異常煩躁，精力不集中，做什么都感覺力不從心，注意了，職業枯竭已經看上了你。

　　職業枯竭，Job Burnout，從英文字面上我們就可以讀到這樣的信息：是工作讓你產生了被耗盡的感覺，也就是在工作的重壓之下你處于身心疲憊的狀態。

　　今天，工作對于我們來說不僅意味著填飽肚子，我們還希翼著在職場中結識朋友、得到歸屬感、受到尊重、實現自我……可是，你那份味同嚼蠟的工作、你那份勾心斗角的工作、你那份壓力重重的工作卻擊碎了你填飽肚子之外的其他夢想，于是，現代職業病――職業枯竭由此而生了，工作熱忱就這樣悄悄地溜走了。

　　產生職業枯竭的原因很多，面對不同原因導致的職業枯竭，我們該怎么一一面對呢?

　　第一：畫一張人生地圖

　　分析：沒有設計圖的搬磚似的工作是上班族職業枯竭的主要癥結――缺乏人生的方向與目標。如果清楚自己要成為什么樣的人、想過什么樣的生活，你即使一路走來顛簸失意，也不會因一時失落覺得疲累不堪、抱怨連連。

　　建議：你需要做一個生涯規劃，確立人生的大方向與目標，這有助于你在工作中自我定位。如果你一時找不到生涯目標，不妨將現階段的個人方向和目標與公司的發展相配合，與同事共同討論一些方案，擬個三大目標或四大計劃，再拆解成每天的工作進度，這樣你就不會感到迷失在工作堆中，找不到方向。

　　第二：自創工作成就感

　　分析：同一種性質的工作做久了覺得駕輕就熟、沒有新鮮感、成就感，就會有一種“吃剩飯”的感覺，自然覺得沒有意思。

　　建議：“剩飯”也罷，鮮菜也罷，關鍵是要調整好自己的“口味”，不斷地變化一些花樣，就像給咖啡加點糖一樣，使你的工作不再“苦澀”。一個人的工作態度，也會影響一個人的工作情緒。如果你的工作態度總是消極的、退縮的、推諉責任的，當然不會有成就感，尤其當你工作所需的專業技能一直沒有精進時，你更容易產生枯竭感，因此，不斷地充實專業知識，保持熱誠、積極的工作態度，才能使自己樂在工作。即使在為售樓處播放背景音樂這樣簡單的工作中，你也可以找到成就感，你為什么不嘗試根據不同的天氣、不同的氛圍選擇不同的音樂呢?這也是一種需要靈感、需要創新的工作。記住，沒有乏味的工作，只有乏味的人。

　　第三：融洽人際關系

　　分析：在公司里活得最不開心、工作做得最差的往往是那些人緣不好的員工。新員工學歷傲人，唯我獨尊;老員工資歷不淺，心中不服;事業一籌莫展的人總想和別人比個上下高低……這種復雜的人際關系會讓你感覺牽牽絆絆，難以充分發揮自身才華，造成抑郁情緒，產生職業枯竭。

　　建議：其實，給自己創造良好的人際環境就是為自己積累財富。心理學家告誡大家做人要把握以下“五不”原則：倚老不賣老;彈性不固執;幽默不傷人;關心不冷漠;真誠不矯情。所以放下架子吧，這樣你才能有成功的基礎。

　　第四：找到合適的職位

　　分析：一個人如果找到適合自己性格、氣質和愛好的工作職位，做到人和工作的最佳匹配則會如魚得水，在工作崗位上大展宏圖。相反，再好的崗位，如果不符合自己的喜好和特點，一段時間后，就會使人厭倦，出現職業枯竭。

　　建議：如果目前你的職位不是你所愛，如果你僅僅是看在“錢”的份兒上才疲于應付，那還是勸你長痛不如短痛，找個機會向老板言明自己的處境和期望，坦陳這一崗位不適合自己的理由，讓老板幫助你找一個能發揮自己專長的位置。另外，適時換崗也有助于你克服職業枯竭。