夏去秋來之際 孕婦媽媽穿衣要注意哪些

　　"秋老虎"來了

　　秋后一伏熱死人，也就是俗稱的“秋老虎”，盡管前幾日臺風“達維”和“海葵”給濰坊市民帶來了絲絲涼爽，可是隨之而來的“秋老虎”又讓人感覺暑熱天氣似乎并未離我們太遠。由于空氣中水分減少，很多與干燥有關的疾病會高發(fā)，對孕婦及哺乳期媽媽來說著實“難熬”。

　　記者就高溫天氣孕婦和哺乳期媽媽應注意事項專門采訪了濰坊市婦幼保健院婦女保健科的張榮玲主任。

　　穿衣需要注意那些?

　　準媽媽們的著裝最重要的是舒適安全。剛剛懷孕的女性，不妨先清理一下自己的衣柜。

　　首先要將化纖面料的服裝都拿出來，尤其是內衣。因為懷孕期間，女性的皮膚會變得敏感且易出汗，如果經常接觸人造纖維的面料，容易引起皮膚過敏，可能會影響到腹中寶寶的健康。其次將顏色鮮艷的衣服暫時收起來，通常留下的應該是純棉布料及真絲質地的服裝，這種材質的服裝，透氣性、吸濕性和保溫性都比較好，很適合準媽媽。

　　在購置新衣物時，選擇天然面料是基本的原則，夏季要選擇棉、麻布料，如寬松下垂的T恤、圓領長袖運動衫、無袖套領恤衫等，顏色以淺色為宜。

　　能否多吃水果來防暑?

　　孕婦應首選糖含量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也別超過500克，而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半，最好等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果。另外，如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，就一定要減量。

　　吃水果的時機最好選在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。山楂活血化淤通經，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應注意要少量食用，有流產史、或有流產征兆的孕婦應忌吃，即使是山楂制品也不例外。像荔枝、桂圓等尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎，因為熱性水果更易引起胎動不安。

　　哺乳期的產婦是可以吃水果的，應該吃新鮮的，不同的水果里所含有的維生素也不同，而且寶寶吃母乳也可以獲得必須的維生素，只要不吃從冰箱里剛拿出來的就可以，吃常溫的完全可以，剛從冰箱里拿出來的水果應該放一放再吃，不要太涼。

　　水果的種類沒有太多限制，只是注意有便秘現(xiàn)象的產婦可以適當多吃一些香蕉，容易上火的水果不宜多吃，如荔枝等。

　　日常使用空調應注意事項

　　能吹空調并不代表哺乳期媽媽可以聽之任之的吹，還是要遵循一些健康法則，這個空調才吹得既輕松又有度：

　　1、溫度要適宜，控制在26-28攝氏度為宜。

　　2、要適當保暖，睡覺要蓋好被子，蓋過腋下為宜，空調房里保持穿長袖衣服。

　　3、空調房里放上水盆，保持室內濕度。

　　4、每兩個小時關掉空調，打開空調通風。

　　5、出汗以后，擦干身子再開空調。

　　6、多喝水，促進身體新陳代謝，也防止喉嚨干涸。