職業倦怠癥？不用怕，6招輕松趕走它！

　　找個理由讓自己笑笑，沒理由——也笑笑好了

　　工作可能有時候會讓人覺得無聊甚至沮喪，但你仍然得找到可以放聲大笑的機會。笑可以幫你減輕面對困境時的緊張，幫你放松壓力。你笑得越多，工作就能處理得越好，就不容易陷入職業倦怠的危機。很多人都不知道，與緊張、壓力相關的荷爾蒙能夠被大笑化解掉——現在，你應該知道自己該怎么辦了吧!

　　參加集體活動能讓你變得更開朗

　　多參加一些社交活動，和人們說說話，找一些可以和朋友、親人或同事們一起進行的活動。保持適當的人際交往時減輕壓力和防止職業倦怠的好方法。

　　很多培訓班中的學員告訴我，當結束了一天的工作之后，他們已經筋疲力盡了，只想回家一個人呆著，而不想參與什么社交活動。我能理解他們，而且即使是我自己也常常會有同樣的感覺。

　　但是，很多研究顯示，很少與人交往或者很少參加社交活動的成年人更加容易過早衰老死亡。如果這還不能讓你有出去交朋友的動力，我就不知道還有什么更好用的了。

　　如果能多聽聽辦公室里同事的對話，你會發現很多談話都是非常消極的。所以你得學習如何讓自己多看實物的積極面——學會幽默，擊敗負面的思想和談話。消極會讓你感覺更糟糕。

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　　為每天的工作生活加點料，可以幫助你減少職業倦怠，下面就是一些小妙招，也許能派上大用場。

　　1、如果你有獨立的辦公室，可以考慮在辦公室了放一些玩具或者游戲。

　　涂一涂上色的游戲，會讓你重返童年的美好歲月。填字謎還有類似的游戲都能讓你從工作中暫時解脫出來。

　　2、如果你沒有獨立的辦公空間，那么就可把你喜歡的小東西、休閑游戲放在辦公桌上。

　　然后你就會發現幾乎所有的同事都會在你的桌旁停下來，和你說會話，或者跟你一起玩玩游戲。

　　3、在辦公室里掛一塊公告牌，讓同事們帶來一些童年的照片貼上去。

　　大家都會非常愿意看到別人的照片，并會因有機會互相取笑而感到非常開心。

　　4、在辦公室設立一個“無壓區”——面積不用太大，會議室對面的過道就可以了。

　　在那里放上一個吊床或者一把安樂椅，再在后面的墻上貼上沙灘綠樹碧海的風景畫，就大功告成了。

　　5、在每天和每個星期的工作中定期安排一些休閑活動。

　　買一束漂亮的鮮花放在辦公室一抬眼就能看到的地方。午休的時候出去走一走，像做一個微型假期那樣，去辦公樓附近沒有去過的地方散散步，只需要幾分鐘就可以了。

　　6、去動物園、電影院、健身房、SPA會館或者附近的咖啡廳放松放松。

　　自己或者和朋友一起逛逛街。重要的不是做什么，而是在下班后一定要有事情做。