溫暖鞋服戶外運動　舒適著裝暖釋冰溫

　　新一輪降溫馬上又要來了，但戶外運動愛好者的腳步并沒有停下。冬季玩戶外?時尚、刺激，冬季參加戶外運動益處多多。首先，使身體不斷受到冷空氣的刺激，血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力也隨之增強。其次，可以接受陽光的直接照射，不僅能殺菌，還能促進身體對鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長發(fā)育。第三，受氣候影響，在冬季容易感染季節(jié)性情緒障礙，陷入抑郁，參加戶外運動能驅趕不良情緒，使運動者心情舒暢。

　　冬季參加戶外運動，保暖是重中之重，因此在著裝上也有一定講究。下面我們就為大家指導一下這一問題。其一，頭部保暖。在中醫(yī)里，頭部被稱為“諸陽之匯”，各種重要的血管都分布在頭頂，分布密且淺，在運動過程中，血管和表皮毛細孔擴張。對于容易被忽視的頭部如果不加以保暖，容易著涼，或引起頭昏和脫發(fā)。

　　冬季戶外運動，帽子必不可少，只要薄薄一頂，使頭部不至于與寒風直接接觸即可。其二，身體保暖。一般分為三層：第一層是內衣褲，盡量不要選擇全棉內衣;第二層是抓絨衣褲，價格低廉，還能起到排汗、保溫等作用;第三層是外衣，首選為沖鋒衣褲，主要防止身體手套選擇輕便的即可，水壺要選擇保溫效果好些的