溫暖鞋服戶外運(yùn)動(dòng)　舒適著裝暖釋冰溫

　　新一輪降溫馬上又要來了，但戶外運(yùn)動(dòng)愛好者的腳步并沒有停下。冬季玩戶外?時(shí)尚、刺激，冬季參加戶外運(yùn)動(dòng)益處多多。首先，使身體不斷受到冷空氣的刺激，血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力也隨之增強(qiáng)。其次，可以接受陽光的直接照射，不僅能殺菌，還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。第三，受氣候影響，在冬季容易感染季節(jié)性情緒障礙，陷入抑郁，參加戶外運(yùn)動(dòng)能驅(qū)趕不良情緒，使運(yùn)動(dòng)者心情舒暢。

　　冬季參加戶外運(yùn)動(dòng)，保暖是重中之重，因此在著裝上也有一定講究。下面我們就為大家指導(dǎo)一下這一問題。其一，頭部保暖。在中醫(yī)里，頭部被稱為“諸陽之匯”，各種重要的血管都分布在頭頂，分布密且淺，在運(yùn)動(dòng)過程中，血管和表皮毛細(xì)孔擴(kuò)張。對(duì)于容易被忽視的頭部如果不加以保暖，容易著涼，或引起頭昏和脫發(fā)。

　　冬季戶外運(yùn)動(dòng)，帽子必不可少，只要薄薄一頂，使頭部不至于與寒風(fēng)直接接觸即可。其二，身體保暖。一般分為三層：第一層是內(nèi)衣褲，盡量不要選擇全棉內(nèi)衣;第二層是抓絨衣褲，價(jià)格低廉，還能起到排汗、保溫等作用;第三層是外衣，首選為沖鋒衣褲，主要防止身體手套選擇輕便的即可，水壺要選擇保溫效果好些的