你的鞋挑對了嗎？

    商場里琳瑯滿目的鞋從來都是女士的心頭所愛，即使雙腳“受罪”也在所不惜。但據香港骨科學會最新公布的調查發現，因為穿鞋不適造成的腳痛，已嚴重危害了女性健康，甚至波及了膝蓋、腰以及肩部。

　　香港骨科學會公關主席舒杰夫博士告訴《生命時報》記者，到骨科問診腰背痛的患者，女性已超過半數，而其中15％是由穿鞋不當所致，因高跟鞋導致的問題更是屢見不鮮。

　　“高跟鞋是能讓女性步履體態更加優美的好幫手，因此一直備受其青睞。但殊不知，就在這美麗之后，卻隱藏了不小的健康危機。穿上高跟鞋后，身體60％的重量需要由前腳掌支撐。久而久之，壓力集中在腳趾，會令腳趾外翻。”武警總醫院關節四肢科主任邢更彥也認為，高跟鞋穿的時間一長，骨盆就會前傾，令骨盆肌肉失去彈性，腿肚、背部肌肉容易產生疲勞。另外，穿高跟鞋后平衡感會不好，如不留意，不僅會造成腳部酸痛、扭傷等，嚴重時更會影響行走活動。

　　那么，到底應該如何選鞋才能讓美麗與健康兼得呢？邢更彥支了幾招。

　　選擇最佳時間：選購鞋子的最佳時間是下午三四點，此時能確保鞋子真正合腳。

　　用鞋墊幫助減壓：穿高跟鞋時，可在腳前掌或腳跟等受壓處放個軟墊，降低腳底所承受的壓力。

　　鞋跟不宜過高：高跟鞋最好不要超過5厘米，鞋跟不宜太小，鞋頭宜寬松。辦公室里應該準備舒適的平底鞋，經常和高跟鞋換穿，減輕局部疲勞。

　　此外，老年人最好選高幫鞋，以保護腿腳等血液循環差的部位。糖尿病病人不宜選布鞋；孕婦宜選柔軟的平底皮鞋。▲