健康小常識：教你穿高跟鞋不累的方法

　　對于女性來說誘惑力很強，即使穿上它再怎么不舒服，女人們還是想擁有各種美麗的高跟鞋。正確地穿高跟鞋可以緩解腳部疼痛，但是如何穿高跟鞋不累呢?

　　極具誘惑力的高跟鞋

　　女人對高跟鞋從來就沒有抵抗力，但是穿上高跟鞋后身體的重量就會自然壓在前腳掌上，這樣就會使腳掌感到疼痛，甚至磨損變形，長期穿高跟鞋就會使小腿變短，很多女性足底疼痛和筋腱炎都是因為長期穿高跟鞋引起的。“貝嫂”就是一名酷愛穿高跟鞋的女人，如果能將高跟鞋穿得美麗又不會累不會傷害健康呢?

　　穿高跟鞋技巧

　　1、穿上高跟鞋后走路把步子邁得小一點，并且保持腳尖一直指向正前方。

　　2、走路時，將雙腿靠緊，盡量讓腳跟先著地，并慢慢地將力量轉移到腳尖。

　　3、到了家中就立即脫掉高跟鞋，光著腳在地板上走走，這樣可以活動裸關節，緩解疲勞。

　　晚上睡前泡泡腳

　　晚上臨睡前不如用熱水泡泡腳，大約泡10～15分鐘就行，可以用手對雙腳進行按摩，并按摩膝關節后側淋巴的結節，可以幫助促進血液循環和排毒。

　　選擇高度適中的高跟鞋

　　在高跟鞋的選購上要選擇自己能承受得住的高度，如果判斷呢，只需要你在保持雙腿不會彎曲的狀態上，將腳跟提高，看鞋跟與地面的距離是否有1厘米，如果根本提不起來，不夠1厘米，這就說明鞋子不合腳。

　　這些穿高跟鞋不累的方法讓你穿得美麗又健康，不過也不會長期穿，跟平底鞋換著穿。